Многие называют это явление по-разному «информационные каникулы», «цифровой детокс», уход в оффлайн, а суть в том, чтобы осознанно и добровольно отказаться от использования интернета и гаджетов: смартфонов, компьютеров, планшетов на какой-либо промежуток времени. Основной причиной является то, что со временем к человеку приходит осознание того, что он стал слишком зависим от социальных сетей, большую часть жизнь проводит онлайн, времени ни на что не остается. Мы засыпаем с телефоном в руке и просыпаемся с ним.
Но действительно ли так важно быть всегда в курсе того, что происходит в мире?
Для этого люди начали бросать самому себе своего рода вызов, отказавшись на день от всевозможных гаджетов, чтобы отдохнуть от постоянно возрастающего объема информации. Необязательно полностью отказываться от цифровых устройств, можно ограничиться отключением интернета, конечно же заранее предупредив своих друзей и знакомых.
Проснувшись утром, насладитесь моментом осознания того, что вы не испытываете стресс и тревогу, так как лишены доступа к «срочным новостям», каждый день что-то да происходит и большинство из этого никак не повлияют на принятие вами каких-либо решений. Очень часто это негативные происшествия или события, ведь «чем кровавее новости, тем выше тираж» и они будут сказываться на вашем настроении и способности сосредоточиться.
Лучше вместо этого почитать что-нибудь, нужно завести привычку держать книги на кухне, чтобы не было соблазна залезть в ваш любимый новостной ресурс за чашечкой утреннего кофе. Если вы уберете телефон и сосредоточитесь на основных задачах, это поможет быстрее достичь своих целей. Важно нащупать грань, за которой техника начитает вредить, а не помогать.
Исследователи утверждают, что современный человек перегружает свою кратковременную память подобного рода новостями, поверхностными постами и историями, которые не несут глубокий смысл и не остаются в долгосрочной памяти. Чтобы питать свой ум, нужно читать много литературы по интересующей вас теме, анализируя и делая заметки.
Распланируйте свое время наперед, посвятите его приятным делам, не связанным с интернетом. Найдите новое увлечение, приобретите или одолжите кулинарную книгу и начните готовить по ней, сейчас существует достаточно изданий с пошаговыми фото-инструкциями.
Рекомендуем вам книгу, которая доступна на сайте ЛитРес, она поможет вам находить время на то, что для вас по-настоящему важно, научит вам меньше отвлекаться и радоваться тому, что происходит в данный момент.
Найди время: Как фокусироваться на главном / Джейк Кнапп, Джон Зерацки ; Пер. с англ. Алексей Капанадзе – Москва : Альпина Паблишер, 2018. – 300 с., ил.
