Чед-Менг Тан, бывший IT-специалист Google, а ныне эксперт по саморазвитию, в молодости все время чувствовал себя несчастным. «Вплоть до 21 года я был глубоко и неизменно несчастлив. Отчаяние стало моим постоянным спутником…» - пишет он.
Оказывается, счастье - это умение, которому при желании может научиться каждый человек. Чед-Менг смог изменить положение дел и научился быть счастливым, даже без видимых на то причин. Чтобы ощутить счастье, нужно уметь испытывать радость в тот момент, когда мы сами этого хотим. Об этом и рассказывает автор в своей книге.
Сам Чед медитировал два года и наблюдал, как его уровень ежедневного состояния счастья постоянно рос по сравнению с прошлым. Он просто научился чувствовать себя счастливым с помощью данной техники.
Изложенные в начале книги преимущества медитации мотивируют на ежедневные тренировки. Чед-Менг описывает основные трудности в начале пути, приоритеты для достижения успеха и перспективы освоения в будущем. «Медитируйте каждый день по 20 минут» – настоятельно рекомендует автор.
Мне очень понравился стиль автора, просто и открыто, с описанием идей, притчами, упражнениями. И главное с юмором и забавными иллюстрациями, что поднимает читателю настроение.
Книга содержит практики, где Чед-Менг Тан доходчиво объясняет, как можно приобщиться к практике медитации с помощью небольших шагов, они достаточно простые, но эффективные. Личный опыт автора книги и других мастеров медитации дают силы и уверенность в освоении описанных техник.
Если вы интересуетесь доступными практиками для повышения внимания и собранности, то эта книга для вас.
Цитаты
«Позднее я разгадал этот парадокс: радость дарит нам счастье, а счастье ведет к успеху»
«Медитация дает определенную власть над умом, и как только вы ее получите — сумеете при желании стать экспертом в любом вопросе. А убежденность в том, что вы способны научиться чему угодно, только укрепит вашу веру в себя»
«Медитация — еще одно название для тренировки ума. Согласно научному определению, медитация — «особый род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики и предназначенных для погружения практикующего в специфические ментальные состояния»
«Первой, самой основной и, пожалуй, самой важной выгодой от тренировки ума является способность в любой нужный момент приводить свои мысли к спокойствию»
«Счастье можно в себе тренировать»
Источники:
Читать книгу «Радость изнутри».
Заказать книгу.
