В рамках проекта SMART-библиотеки «Библионяня» 24 сентября прошла встреча с тренером Саргыланы Максимовой, психологом Центра социально-психологической поддержки семьи и молодежи Республики Саха (Якутия) по теме «Снятие эмоционального напряжения с применением системы пилатес».
На третьем этаже библиотеки, в просторном зале собрались девушки разного возраста и, усевшись на полу, внимательно слушали тренера, которая рассказала историю возникновения техники пилатес и о том, как он влияет на тело и мышцы. После теории тренер Саргылана показала первые упражнения и научила правильно дышать при их выполнении. Участницы встречи узнали, как с помощью техники пилатес можно расслабить не только зажимы в мышцах, но и снять эмоциональное напряжение, успокоить нервы. Основное направление пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация.
Автор: Федорова Дария Михайловна, ведущий библиотекарь
