Послеродовые состояния у женщин. Советы от психолога
Размер шрифта:
Цвета сайта:
Шрифт:
Изображения:
Интервал между буквами (Кернинг):
Интервал между строками (Интерлиньяж):
Кнопка действия
Статья
30.04.2024

Послеродовые состояния у женщин. Советы от психолога[16+]

Просмотры: 760

Рождение ребенка – это несомненно большое cчастье в жизни семьи. Но нередки такие случаи, когда у мамы как раз таки после рождения ребенка может начаться, не сразу распознаваемая, депрессия.. О том, что это за состояние и как с этим справляться сегодня нам рассказала индивидуальный/семейный психолог (наставник) Аграфена Татаринова.

Давайте для начала разберемся с понятиями беби-блюз, стрессовое расстройство после родов, эмоциональное выгорание после родов, послеродовая депрессия. 

Беби – блюз (Baby blues) – это состояние грусти после родов у мамы. Это временная тоска, когда мама из одного состояние переходит в другую. Это тоска по свободной жизни. Эта грусть знакома многим родителям, с ней практически сталкиваются 70-80 % женщин. Это чувство возникает, потому что рождение ребенка – это большое изменение в жизни. Эти переживания о переменах накладываются на гормональную перестройку в женском организме после родов, и эмоциональное состояние может становиться менее устойчивым. К тому же, забота о ребенке, особенно в первое время связана с очень большой физической и эмоциональной нагрузкой. Это может вызывать грусть, тоску и усталость.

Стоит помнить, что это только временное и абсолютно нормальное состояние. Чтобы его облегчить, важно принимать помощь близких и находить хотя бы немного времени на себя (например, пока отец ребенка гуляет с коляской, принять ванну, вместо того, чтобы делать уборку).

Стрессовое состояние после родов может быть вызвано тем, что у женщины были психологически сложные роды.

Это травма возникает тогда, когда женщина во время или после родов столкнулась с угрозой для своей жизни или жизни ребенка. 

Есть несколько причин стрессового состояния:

  • вспышки раздражения , гнева; 
  • кошмарные сны о родах;
  • проблемы со сном;
  • трудности с повседневными делами, частая усталость;
  • отдаление от других людей;
  • пробелы в памяти, трудности с вниманием. 

Эмоциональное выгорание – это состояние, когда человек устает, когда человек не доволен собой как родителем. Выгорание, начавшееся сразу после рождения ребенка, не может быть связано с родительскими функциями, потому что человек только начал их выполнять. Однако, если женщина во время беременности долго лежала в больнице, справлялась с осложнениями, то на момент рождения она уже истощена. Это может ускорить наступление родительского выгорания.Людям с выгоранием специалисты рекомендуют попробовать регулярную психотерапию и уделять больше времени для заботы о себе и своем самочувствии. Своевременная помощь и поддержка помогут контролировать это состояние и не допустить его усугубления.

Послеродовая депрессия – это клинический диагноз. По статистике с ним сталкиваются от 10-20 % женщин. Чаще такое состояние начинается еще во время беременности, когда женщина чувствует себя в постоянном стрессовом состоянии, в страхе, когда в семье присутствуют недопонимания с отцом ребенка. У человека с тяжёлой депрессией физически нет сил даже на простые дела: встать, приготовить что-то, почистить зубы. Депрессию могут провоцировать и усиливать перемены после родов: отсутствие работы, социальная изоляция, финансовая зависимость от мужа и семьи. При депрессии нередко возникают суицидальные мысли и намерения.

Как позаботиться о себе после родов?

  • наблюдайте за своим эмоциональным и физическим состоянием.
  • Очень важна поддержка близких. 
  • Женщине нужно полноценно есть и спать. Человек, который не высыпается уязвим к негативным эмоциональным состояниям.  
  • Позвольте близким помогать вам. Не отказывайтесь от помощи. 
  • Не забывайте о себе. По возможности развлекайте себя своими хобби. 
  • Если вас что-то беспокоит , не стесняйтесь просить помощи у близких вам людей.

Материал предоставила индивидуальный/ семейный психолог (наставник) Аграфена Татаринова

Источник: портал о семейных ценностях Famtoday https://famtoday.ru/health/2023/postpartum-depression/

Статью подготовила: Виктория Колесова

Смотрите также