Сегодня, 29 августа, отмечается ещё один праздник – День долголетия, пока малоизвестный в России. Как утверждается, поводом для появления этого праздника стало открытие, сделанное учёными из Медицинской школы Гарварда в Массачусетсе, – якобы именно 29 августа в 2001 году они обнаружили последовательность из десяти генов, которая может хранить в себе секрет долгой жизни.
Потом оказалось, это был лишь один шаг на долгом пути продления жизни человека. Теперь уже ясно, что генов, которые связаны с долголетием, многие сотни и далеко не все они напрямую влияют на продолжительность жизни. Как поясняют учёные и медики, старение связано не только с тем, что у человека заложено в генах, но и как он проживает эти годы. Поэтому, например, связанные с какой-то болезнью гены тоже влияют на продолжительность жизни, но только косвенным образом. Нет каких-то чётко выделенных генов, прочитав которые можно точно сказать, сколько лет будет жить конкретный человек.
День долголетия является важным напоминанием о том, что здоровье и долголетие зависят от многих факторов, включая образ жизни, питание, физическую активность, социальную поддержку и психологическое благополучие. Празднование этого дня помогает подчеркнуть важность заботы о себе и своих близких, а также вдохновляет людей стремиться к активному и здоровому образу жизни.
Удивительно, но у долгожителей по всему миру мало чего общего, но есть одна вещь, которая их объединяет: они все неисправимые оптимисты. Ученые, которые работают с долгожителями, часто отзываются о своих подопечных как о жизнерадостных и веселых людях, с которыми интересно находиться рядом. Можно привести много доказательств тому, что хорошее расположение духа коррелирует с хорошим здоровьем и долгой жизнью. Например, исследование среди монахинь одного монастыря подтверждает, что те, кто в юности отличался положительным настроем, и в пожилом возрасте были намного здоровее. Оптимизм улучшает перспективы у пациентов с сердечными и инфекционными заболеваниями. Позитивное мышление понижает уровень кортизола, подавляющего иммунную систему и негативно сказывающегося на сердечно-сосудистой системе и мозге. Некоторые люди с рождения расслаблены, а другие нервничают с малых лет. Если вы из второй группы, вам необходимо держать свой кортизол под контролем. Медитация, йога, тай-цзи-цюань. Даже глубокое дыхание помогает. Помните про упражнения и хороший сон. А еще долгожители на протяжении всей своей жизни в любой возрастной группе были здоровее своих сверстников. То есть, если вы начнете следить за здоровьем сейчас, то в будущем можете рассчитывать на дивиденды.
Также наши библиотекари в этот день подготовили для вас небольшую подборку книг, с которой вы можете ознакомиться нан нашей выставке.
Приятного просмотра!
